无肉星期一:素食Kickstart

作者:简蟆披

<p>也许你想要素食主义者减少你的碳足迹,或者因为你需要降低你的胆固醇你不符合道德选择,或者因为你已经决定过去几周的沙门氏菌和大肠杆菌爆发和食物召回意味着牛排和鸡蛋关闭菜单 - 永远你有一个清晰的时刻,或者它已经在你的脑海中存在一段时间,无论出于何种原因,你觉得Rainer Marie Rilke写道,“你必须改变你的生活</p><p>”问题是,如何你做过吗</p><p>“欢迎来到21天的素食kickstart,今天开始是医生的责任医疗委员会的免费kickstart,包括无肉食谱,膳食计划,iPhone应用程序,烹饪演示,Dean Ornish和其他专家提示和PCRM自己的Neal Barnard博士,薄婊子Rory Freedman和纯素女王Alicia Silverstone的动机的基本动机来自Barnard,他在植物上工作了四分之一世纪,并传播了几乎相同的长素食主义者</p><p> y是kickstart将一切都包装成美味的植物性食物PCRM一年前首次推出该计划,并且只是温和的期望“变得巨大”,PCRM营养教育主任Susan Levin说,我可以看到为什么我是单身素食主义者</p><p>我13岁时就放弃了吃肉,几乎是以肉为中心的真空吸尘器</p><p>迈阿密随着时间的推移,我说没有乳制品和鸡蛋,我不需要12步计划,但我可以使用一点指导,不仅Rilette是基于工厂,因为工厂把她赶出去了</p><p>像她一样,她觉得她已经准备好放弃肉了</p><p>她只是不知道“我是怎么长大的</p><p>我的饮食非常糟糕</p><p>有很多食物,我从未想过它,”莱文说,因为它弥补了它</p><p>并为大多数网站提供营养信息</p><p> “当我吃肉类,乳制品和鸡蛋时,我的饮食量是20倍</p><p>”阿门,姐姐不仅我们吃得更好,我们感觉更好,这个kickstart可以在三个星期内莱文和我多年来所做的事情</p><p>这里有一些提示,以了解潜在的社交场景,如与老板共进晚餐或肉芽</p><p>莱文所谓的“非常惊喜”没有肉真的意味着 - 而且并没有剥夺“你放弃食物的错误想法是对其他食物的介绍</p><p>看看农贸市场上的所有农产品</p><p>你应该吃所有这些都是不是你的预订</p><p>显示</p><p>尝试所有这些谷物,大量的米饭,荞麦,小米,大麦,谷物和山丘,尽量尝试,并尝试所有这些和豆类 - 他们是有史以来最好的蛋白质来源,“莱文说,显然在滚动时,为了吃大食物,kickstart提供了另一种营养</p><p>面向工厂的专业人士的在线社区论坛 - 任何改变了无肉的人 - 都有机会与每天非常需要的人分享他们的智慧和经验,人们报告他们的进展并互相指导“我看到很多团队的支持投资,“莱文说</p><p> “参与者几乎就像表演家庭一样</p><p>”这是一个大家庭,有超过20,000人注册kickstart,有空间给你,它也使你的生活更轻松,意味着孤独</p><p>海鲜蘑菇和白菜的素食结束然后,没有肉和鸡蛋,什么是晚餐</p><p>这种快速而性感的亚洲菜充满了真菌,因为它也是全国蘑菇月份,供应糙米或亚洲面条1磅白菜,切碎的3/4磅蘑菇或其他蘑菇,切成2汤匙鲜姜,切碎2瓣大蒜,切碎1汤匙油菜籽或花生油2汤匙酱油,1磅坚果豆腐,2汤匙海鲜* 2汤匙香油* 2汤匙雪利酒红辣椒片,如果你需要在高温下加入花生或蔬菜锅将切碎的生姜和大蒜加入切碎的生姜和大蒜中3分钟</p><p>加入1汤匙切片蘑菇和酱油,直至蘑菇软化</p><p>将卡路里减少至中等并覆盖1至2分钟</p><p>让蘑菇煮沸5分钟</p><p>取下盖子,加入切碎的白菜</p><p>搅拌炒或炒锅,在一个小碗中轻轻搅拌约5至7分钟,混合剩余的一匙酱油,海鲜,芝麻油和雪利酒,加入大豆海鲜混合物和豆腐块到蘑菇和白菜继续烹饪,偶尔搅拌至白菜软,豆腐加热*在亚洲市场,....